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內容簡介

　　在現代生活環境下，每個人都面臨著不同形式的壓力，加上長時間固定姿勢的工作型態，如使用電腦及久坐辦公桌，全身的肌肉很容易處於緊繃卻不自覺的狀態，進而造成不良的姿勢習慣，許多人甚至在休息或睡眠時，全身的肌肉仍緊繃、無法有效的放鬆，因此難以獲得真正的休息。不同部位的肌肉緊繃，長期累積下來，不但造成局部的痠痛，其他因肌肉緊張導致循環不良所產生的頭痛、背痛，甚至高血壓、臟病等慢性病亦將隨之而來。不僅使身材變形，健康狀況亦受影響。

　　現代人常以按摩、SPA或溫泉來紓解酸痛疲勞，這些方法只能在酸痛發生後暫時緩解症狀，治標而不治本，因此，學習在不適症狀發生前，放鬆體內不當的肌肉緊繃才是根本解決這些的問題方法。

　　亞歷山大技巧是一種徒手引導技巧，幫助您提升身體自我偵測的能力，發現並學會自我放鬆不當肌肉緊張的方法，逐步透過肌肉骨骼架構的調整，達到改善不良姿勢習慣，進而提升肢體協調性的目的，重新打造舒適自在的身心。

　　若能學會正確使用身體的方法，便可根本改善身體不適的症狀、有效消除疲勞、減輕許多因壓力造成的症狀，進而提升工作效率與生活品質。

　　在本書中，您不但能從頭了解亞歷山大技巧的發展歷史、基本概念以及此技巧對現代人身心的幫助之外，作者還探討了許多應用層面，包括終身學習、企業管理等，因此本書尤其適合企業經營管理者、表演藝術家、運動家以及專業人士閱讀。